• BIST 109.330
  • Altın 155,894
  • Dolar 3,8638
  • Euro 4,5501
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 11 °C

Yatmadan Önce Çarşafın Altına Sabun Koyuyor. Neden Mi? Çok Şaşıracaksınız.

Yatmadan Önce Çarşafın Altına Sabun Koyuyor. Neden Mi? Çok Şaşıracaksınız.
Hemen hemen herkes şimdiye kadar çeşitli kazalar yaşamıştır.

Arkadaşlarınızla paylaşarak olası bir kramp tehlikesiyle nasıl baş edeceklerini öğrenmelerini sağlayın.

Kramplar neden meydana gelir? 1.Neden: Susuzluk

2.Neden: Soğuk Algınlığı

3. Neden: Hareketsizlik

4. Neden: Spor

Kramp girmesini önlemek için ipuçları 1. Öneri: Çarşafınızın altına sabun koyun.

Kulağa garip gelse de birçok kişi çarşaflarının altına sabun koyduktan sonra kramplarının azaldığını belirttiler. Ayağına kramp giren kişiler yataklarına sabun koyduktan sonra neredeyse ayaklarına hiç kramp girmediğini söylediler.

Bazılarına göre ise bu önerme sadece psikolojik. Ancak denerseniz hiçbir şey kaybetmezsiniz.

2. Öneri: Sıcak su ile duş alın.

Spora başlamadan önce ısınmamızın nedeni gayet basit. Isınmaya başlayan kaslar daha iyi çalışırlar. Uyumadan önce sıcak suyla duş almak da krampları önler. Ek olarak su aynı zamanda en iyi masaj yöntemlerinden biridir. Eğer ayağınız ağrıyorsa ılık duş alarak ağrınızı dindirebilirsiniz.

3. Öneri: Turşu suyu için.

Evinizde sporcu içeceği yok mu? Turşu suyu için. Turşu suyunun içindeki maddeler gece ayağınıza kramp girmesini önlemektedir.

4. Öneri: Muz yiyin.

Spordan sonra muz yemek çok faydalıdır. Muz içerdiği besinlerle kramp girmesini önlemektedir.

5. Öneri: Magnezyum içeren besinler tüketin.

Magnezyum içeren ilaçlar birçok insanın kramplarını dindirmiştir. Uyumadan önce içerisinde magnezyum bulunan besinleri tüketirseniz, krampların meydana gelmediğini göreceksiniz.

6. Öneri: Kuru kayısı yiyin.

Kuru kayısılarda bolca potasyum bulunur. Bu da kaslarınızdaki tutulmayı önler ve gece kramplarına karşı önlem almanıza yardımcı olur. Günde iki tane kayısı yemeyi ihmal etmeyin.

Lütfen yazıyı kramp sorunu olan arkadaşlarınızla paylaşmayı ihmal etmeyin.

Daha fazla içerik için Kaynak : tr.newsner.com

Bu haber toplam 24088 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Devamını Oku...01 Aralık 2017 Cuma 01:28
  • Devamını Oku...30 Kasım 2017 Perşembe 23:42
  • Throw an aspirin into the washing machine. The effect is perfect!27 Kasım 2017 Pazartesi 20:21
  • Increíble Borde de Elefante en Crochet27 Kasım 2017 Pazartesi 01:07
  • Varis Tedavisi Nasıl Yapılır? Varisli Damarlar için Doğal Tedavi27 Kasım 2017 Pazartesi 00:36
  • Cildinize sürerken on kez daha düşüneceksiniz...25 Kasım 2017 Cumartesi 17:52
  • Sakın çöpe atmayın, kabuğunda mucize var25 Kasım 2017 Cumartesi 16:37
  • A101 30 Kasım 2017 Aktüel Ürünler Kataloğu24 Kasım 2017 Cuma 22:54
  • Meral Akşener: Bir kadını asla kızdırmayın23 Kasım 2017 Perşembe 16:08
  • ISLAK MENDİLLER TEHLİKE SAÇIYOR!!22 Kasım 2017 Çarşamba 22:30
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Bizim Gazete | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.