• BIST 115.147
  • Altın 163,214
  • Dolar 3,8058
  • Euro 4,6547
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara -5 °C

Nabız Nasıl Kontrol Edilir ? Yalnızken - Acil Durumlarınız İçin 2 Dakikanızı Ayırıp Öğrenin !

Nabız Nasıl Kontrol Edilir ? Yalnızken - Acil Durumlarınız İçin 2 Dakikanızı Ayırıp Öğrenin !
Devamını Okumak İçin Tıklayınız...

Nabız kontrolü sizlere herhangi bir ekstra ekipman ihtiyacı duymadan nabzınızı belirlemenizi sağlar. Eğer kilo verme aşamasında iseniz yada nabzı tetikleyecek belirli hastalıklarınız var ise nabzınızın kontrolünü sağlamak faydalı olacaktır. Nabız kontrolünün ne kadar çok kolay ve acısız olduğunu adımları okuyarak öğrenebilirsiniz.

Nabız Bulma ve Kaydetme

1.İşaret ve orta parmağınızı nabız bulmak için kullanın. Nabız bulurken baş parmağınızı kullanmayın orta ve işaret parmağınızı kullanın çünkü baş parmağınızın kendi nabzı ölçmeye çalıştığınız nabzı baskılayacak ve nabzı okuyamayacaksınız.

Radyal Nabzı bulun. Radyal nabzı bulmak için işaret ve başparmağımızı kullanarak parmaklarımızı bileğimizin üzerine koyuyoruz. Biraz baş parmağımıza yakın kısma denk getiriyoruz ve nabzı hissedecek kadar hafifçe baskı uyguluyoruz. Nabzı bulmak için yer değiştirebilir ve nabzı arayabilirsiniz. Nabzı bulmak her zaman çok kolay olmaz anca nabzın orada olduğundan ve ararsanız bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Karotid nabzı bulma. Radyal nabız ise boynumuzda tam çene köşesinin alt kısmında kalır. Hatta parmaklarımızı yerleştirdiğimizde hafiften parmaklar çeneye dahi değer. Yine işaret ve orta parmağımızla nabzı hissedecek kadar baskı uygulayıp nabzı arıyoruz. Aynı şekilde hafif hafif yer değiştirerek nabız arayabilirsiniz.

2. Kalp atışınızı kontrol etme ve kaydetme. Bir dijital saat yada normal bir saat ile tam bir dakikada kaç kere çarpıntı duyduğunuzu sayın. Bu yapılacak en doğru yöntemdir. Aceleniz var ise bunu 15 saniye de yapıp 4 ile çarpabilir yada 30 saniye içinde yapıp 2 ile çarpabilirsiniz ancak tam 60 saniye ile yapılan kadar sağlıklı bir ölçüm değildir. 3. Normal kalp atış hızını saptayın. Bir yetişkin için kalp atış hızı dakikada 60 ile 100 atımdır. 18  yaş altı için ise bu hız dakikada 70 ila 120 atım şeklindedir. Ancak unutmayın ki bu atımlar dinlenmiş birisi içindir. Yapılan aktiviteler kalp atış hızını değiştirebilir.

Bu haber toplam 205 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2016 Bizim Gazete | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.